愛媛県にも、また「まん延防止措置」が出てしまう状態になってしまいました。外出自粛による高齢者の体力低下が危惧されます。カラダの問題だけではなく、友人との関わりが経たれ、自宅で不安を煽るテレビばかり見ていると、ココロも暗くうつ状態になってしまう方もいらっしゃいます。
今こそ、この「おうち de 体操」を活用していただければと思います。
気軽に手に取れるリーフレット型と、運動した日や歩数や体重などが記録できるカレンダー付で、もう少し詳しく説明がのっている小冊子型があります。
ダウンロードができますよ!
また、会えないけれど、久しぶりに友人に電話やLINEなどしてみるのも良いですよね。自宅の周りを散歩することで、リフレッシュできるかもしれません。
難しい時期ですが、感染予防に気をつけて、しっかりみんなで生き延びましょう!!